Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα περίπλοκο δίκτυο 10 συστημάτων, πλήρως αλληλεξαρτώμενων το ένα με το άλλο. Για την καλύτερη δυνατή λειτουργία του, χρειάζεται όλα αυτά τα δίκτυα να ακολουθούν τα 7 βασικά βήματα, που διασφαλίζουν την υγεία μας.Τα πέντε πρώτα συστήματα είναι το σκελετικό, το μυϊκό, το αναπνευστικό, το ουροποιητικό και το πεπτικό, με απλά λόγια τα «ορατά». Τα άλλα πέντε περιλαμβάνουν το νευρικό, το ενδοκρινικό, το λεμφικό, το καρδιαγγειακό και το αναπαραγωγικό σύστημα, που λειτουργούν πιο αθόρυβα στο παρασκήνιο, όμως είναι εξίσου σημαντικά με τα υπόλοιπα.Διατηρώντας τα υγιή, στην ουσία συνεισφέρουμε σημαντικά στη μακροζωία και ευημερία μας.Ποια είναι όμως τα βήματα προς μια υγιή ζωή;
Πίνετε άφθονο νερό. Ο πιο σημαντικός παράγοντας για την ανθρώπινη ζωή, εκτός από το οξυγόνο, είναι το ενυδατωμένο, με καθαρό νερό, σώμα. Μερική (απαιτούμενη) ποσότητα νερού προσλαμβάνεται με την τροφή, αλλά οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν επιπλέον 6 με 8 ποτήρια νερό την ημέρα για την καλύτερη λειτουργία και απόδοση του οργανισμού.Το νερό εξάλλου, εμπλέκεται με κάθε διαδικασία του σώματος, από την κατασκευή και επισκευή των κυττάρων μέχρι τον καθαρισμό και την εξάλειψη των τοξινών.
Τα θαύματα του νερού στον οργανισμό μας
Διατηρήστε ένα υγιές σωματικό βάρος. Εστιάζοντας τη διατροφή σας σε προϊόντα και δημητριακά ολικής αλέσεως, αποφεύγοντας τα σάκχαρα, το πρόχειρο φαγητό και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, θέτετε τις βάσεις για την επίτευξη απώλειας βάρους ή συντήρησης του βάρους του οργανισμού σας.Τί δεν πάει καλά με το σύστημα της διατροφής μας;
Αποφύγετε τις τοξίνες του… τρόπου ζωής, με άλλα λόγια το αλκοόλ και το τσιγάρο. Το κάπνισμα επηρεάζει όλα ανεξαιρέτως τα συστήματα του οργανισμού με αρνητικό φυσικά τρόπο, αυξάνοντας τον κίνδυνο προσβολής από διάφορες μορφές καρκίνου και καρδιαγγειακών παθήσεων.Έχεις αποφασίσει να κόψεις το κάπνισμα; Σου έχουμε τη λύση Το αλκοόλ από την άλλη, όταν καταναλώνεται σε οποιαδήποτε ποσότητα μεγαλύτερη από 1 ποτήρι την ημέρα, δρα ως τοξίνη στο σώμα. Το ήπαρ επιβαρύνεται φιλτράροντας το αλκοόλ από το αίμα και μειώνοντας έτσι την αποτελεσματικότητά του. Την ίδια στιγμή, αφήνει το σώμα ευάλωτο και επιρρεπές, με μειωμένες αντιστάσεις του ανοσοποιητικού συστήματος.
Όλη η αλήθεια για το αλκοόλ και τις επιπτώσεις του
Καλό θα είναι να λαμβάνετε καθημερινά μια βιταμίνη και συμπληρώματα ανόργανων αλάτων. Κάθε ένα από τα 10 συστήματα του σώματος απαιτεί βιταμίνες και ανόργανα συστατικά για να λειτουργήσει σωστά. Η ανεπάρκεια των θρεπτικών ουσιών είναι ένας βασικός παράγοντας για πολλές εκφυλιστικές ασθένειες.Αρρώστιες που οφείλονται σε έλλειψη βιταμινών & χημικών στοιχείων Για παράδειγμα, εάν ένα σώμα είναι ελλιπές σε βιταμίνη C, το ανοσοποιητικό σύστημα δε μπορεί να λειτουργήσει σωστά. Αντίθετα, σε φυσιολογικές συνθήκες, το ανοσοποιητικό σύστημα θα μπορούσε να προστατεύσει τον οργανισμό από παθογόνες ή αερομεταφερόμενες ασθένειες.Επιπλέον, μια καθημερινή πολυβιταμίνη μπορεί να εξασφαλίσει, ότι το σώμα είναι καλά εξοπλισμένο και λειτουργεί άριστα.Δείτε 4 επιλογές κυτταρικής τροφής που μπορεί να σας ενδιαφέρουν, πατώντας εδώ!
Η πρόληψη είναι η απάντηση σε πολλές ασθένειες. Συχνά, μια εκφυλιστική ασθένεια μπορεί να είναι απαρατήρητη για χρόνια, προτού ανακύψουν σοβαρά συμπτώματα.Να είστε συνεπείς με τις τακτικές επισκέψεις στο γιατρό σας και τα τσεκ απ, που απαιτούνται για τον πλήρη έλεγχο του οργανισμού σας, ειδικά σε ότι αφορά τις κοινές ασθένειες, όπως ο καρκίνος, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερίνη και η χαμηλή οστική πυκνότητα.Ένα πρόβλημα, που έρχεται στην επιφάνεια στα πρώτα στάδια της εξέλιξής του έχει σαφώς πιο «εύκολη» και έγκαιρη ιατρική παρέμβαση, από όταν έχετε άγνοια της ιατρικής σας κατάστασης.7 σπιτικά… τσεκάπ που σώζουν ζωές
Παρατεταμένο ψυχολογικό στρες ή άγχος, μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην υγεία, όπως και την εξασθένιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η διαχείριση του στρες, είναι η εφαρμογή των μεθόδων εκείνων που έχουν σαν σκοπό την μείωσή του.Η άσκηση που έχει στόχο την βελτίωση της σωματικής ικανότητας, κυρίως της καρδιαγγειακής φυσικής κατάστασης, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και εξαφανίζει το άγχος.Οι διάφορες τεχνικές χαλάρωσης είναι φυσικές μέθοδοι που χρησιμοποιούνται για την ανακούφιση από το στρες. Ψυχολογικές μέθοδοι περιλαμβάνουν γνωστική θεραπεία, διαλογισμό, και η θετική σκέψη, που λειτουργεί με τη μείωση αντίδρασης στο στρες.Μαθαίνοντας να αντιμετωπίζετε καλύτερα τα προβλήματα, όπως η επίλυση προβλημάτων και η βελτίωση των δεξιοτήτων διαχείρισης χρόνου, μπορεί επίσης να μειώσει την αντίδραση στη στρεσογόνα προβλήματα.Πως αντιδρά το σώμα στο άγχος-Πως να το καταπολεμήσετε
Άσκηση είναι η απόδοση του συνόλου των κινήσεων, προκειμένου να αναπτύξουν ή να διατηρήσουν την συνολική φυσική κατάσταση και υγεία. Η συχνή και τακτική σωματική άσκηση, είναι ένα σημαντικό στοιχείο για την πρόληψη της υγείας από τις ασθένειες όπως ο καρκίνος, οι καρδιοπάθειες, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, ο διαβήτης τύπου 2, η παχυσαρκία και η οσφυαλγία.Σωματική άσκηση θεωρείται σημαντικό για τη διατήρηση της σωματικής ικανότητας, της φυσικής κατάστασης, του ιδανικού βάρους, την οικοδόμηση και τη διατήρηση υγιών οστών, των μυών και των αρθρώσεων. Μέσω αυτής επίσης αναπτύσσεται η ευημερία, η ευεξία, και τέλος το πιο σημαντικό ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα.Άσκηση: 10 μηχανισμοί που βελτιώνει την νόηση και συμβάλλει στην μακροζωία Η σωστή διατροφή είναι εξίσου, αν όχι περισσότερο, σημαντικό για την υγεία όσο και η άσκηση. Κατά την άσκηση καθίσταται ακόμη πιο σημαντικό να έχουμε καλή διατροφή για να εξασφαλίσει ο οργανισμός, ότι έχει τη σωστή αναλογία θρεπτικών ουσιών που χρειάζεται.Άσκηση & διατροφή το «δίπολο» του ευ ζην
“Τροφή-Φάρμακο“: Η πρόληψη είναι τρόπος ζωής και αφορά την διατροφή, την άσκηση, την αποτοξίνωση και την καλή ψυχολογία. Εφόσον προβείτε στις κατάλληλες ενέργειες ώστε να εξασφαλίσετε, στο μέτρο του δυνατού, το προλαμβάνειν, μπορώ να σας διαθέτω μία βασική τετράδα ΦΥΣΙΚΏΝ συμπληρωμάτων, που θα παρέχουν στον οργανισμό σας ΌΛΑ τα απαραίτητα στοιχεία ώστε να του δώσετε την δυνατότητα να ΑΥΤΟΘΕΡΑΠΕΎΕΤΑΙ!Πρόκειται για – Τα ΦΥΚΙΑ A.F.A, τα οποία δίνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται ο οργανισμός ώστε να είναι πλήρης, βιταμινών, μετάλλων/ιχνοστοιχείων, αμινοξέων, ενζύμων, κ.α, ενώ αναζωογονεί την εντερική χλωρίδα.– Το ΠΡΩΤΟΓΑΛΑ, το οποίο στηρίζει και ενισχύει απόλυτα το ανοσοποιητικό και έτσι μπορεί να εντοπίσει και να αντιμετωπίσει οποιονδήποτε “εχθρό”, ενώ ταυτόχρονα έχει και προβιοτική και αντιφλεγμονώδη δράση! Ειδικότερα, όσον αφορά τα αυτοάνοσα, επαναπροσδιορίζει το ανοσοποιητικό ώστε να ΜΗΝ επιτίθεται στον εαυτό του!– Τα ΩΜΕΓΑ 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ, για εγκέφαλο, νευρικό σύστημα, καρδιά, κυκλοφορικό, κ.α. απαλλαγμένα από βαρέα μέταλλα, και τέλος, – Μία ΙΣΧΥΡΗ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΗ ΦΟΡΜΟΥΛΑ ΥΓΕΙΑΣ, η οποία βελτιώνει το κυκλοφορικό, την υγιεία ολόκληρου του καρδιαγγειακού, καθαρίζει τις αρτηρίες και τους πνεύμονες, και ένα σωρό ακόμη λειτουργίες στον οργανισμό. Περιέχει: Φλοιό πεύκου (πυκνογενόλη)-τζίνγκο μπιλόμπα-εκχύλισμα κουκουτσιών σταφυλιού (εκτός των άλλων, και τα τρία συστατικά, είναι δυνατά αντιοξειδωτικά).Με αυτήν την βασική τετράδα, καλύπτουμε τα πάντα στο σώμα, όλες τις ανάγκες του και έτσι του δίνουμε την δυνατότητα να αντιμετωπίσει μόνο του το/τα πρόβλημα/τα που μπορεί να προκύψει/ουν!!
Επίσης, πολύ σημαντικό, όλα έχουν αποτοξινωτικές, αντιοξειδωτικές ΚΑΙ αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες!!ΠΡΟΣΟΧΉ! ΔΕΝ είναι τα προϊόντα που θεραπεύουν, είναι ο ΊΔΙΟΣ ο οργανισμός μας που αυτοθεραπεύεται: Ανθρώπινο Σώμα: Μια Εκπληκτική Μηχανή ΕπιβίωσηςΦυσικά απαραίτητο είναι να βάλουμε και μία οποιαδήποτε μορφή άσκησης στην ζωή μας, αλλά και η καλή ψυχολογία!
